グループマンダラ

Guided Imagery and Music 個人セッションで、*マンダラを書くことがある。
音楽をききながらのイメージ体験をかみ砕いたり、異なる視点からみてみるのに、とても有効だからだ。


このテクニックの応用で、あるグループで、大きな紙に人数分の円をかき、音楽を聴きながらその紙をそれぞれが色で埋めていくグループマンダラをやった。唯一のルールは、ほかの人の円の中は侵害しないこと。


２０分くらいかけて出来上がった、大きな一枚の絵。
ぐるっと一周して、異なる視点で自分の円を、全体像をみる。
自分の位置から見ていた自分が、他人が、全体像がとても違って見える。

上と左の絵、同じものだけど、９０度変えただけで、全然別物にみえるでしょう？ 重心、中心、色や形が向う方向性の違いとか、あなたは何に気づきますか？

生活のなかでじっさい自分の視点を３６０度変えて
世界を、自分を、人との関係を見つめてみることは不可能に近いけど、このやり方では、それが可能になる。

自分の円をしっかり縁取っている人もいれば、縁からいっぱい色がとびだして円の内側と外側が消えている人もいる。それぞれのマンダラの色合いも、形も、他の円や共有スペースとの関わり方も、人それぞれ千差万別。

一周したら、元の自分の位置にもどり、色を塗っている時や違う視点を持ったときの気づきや感情、グループメンバーに対する気持ち、自分の色や形が、自分の何を意味しているかという洞察を共有する。グループメンバーは、お互いに質問したり、コメントすることにより、それぞれの洞察を深めていく。

一人でマンダラを書くのと違うのは、そこにグループダイナミックスが存在すること。
自分の円（マンダラ）を書くことによって自分のある一部分が反映しているのだけれど、この場合、他人の中の（関係の中の）自分が現る。

何故、私は右隣の人の近所には色を広げていきやすかったけど、斜め左前の人の所に線を伸ばして行くのを躊躇したのか？もしかしたら、左前の人に苦手意識をもっていて、日常生活のなかでも、そういう人に対して同じ行動パターン（近寄りたいと思っているけど、自動的に素早く自分から引っ込んでいる）とっているのではないか？

では、どういう側面にたいして、苦手だと感じているのか？左前の人の近所の、ピンクと黄緑のジグザグがあまり好きじゃなかった。

では、ピンクと黄緑のジグザグが自分にとって意味するものはなに？なんか、拒否されているような、近づくとはね返されそうな気がする。

では、何色だったら、あるいはどんな形だったら、近づけそうな気がする？
んんん、自分がピンクの水玉で青の縁取りがされていて、魚のエラみたいなのがついて自由に動けたら大丈夫かもしれない。

多分、これは日常、人との関係の中で感じていることを表していると思う。ピンクの自分は不安な部分をあらわしていて、でも青で守られていて、自由に動けるという自信があったら。それがないから、人と関わる時、躊躇したり、相手が自分の事をどう思っているか気になって話せなくなるんだと思う。


（音楽を聴きながら）グループマンダラというプロセス、
絵を描く、色を使うこと自体リラックスする効果があると思うけれど、
それ以上に得るものが、見つけるものがあるのです。

日本に帰ったら、是非やりたいな、これも。

（confidencialityのため、実際の事実とは変えて記載しています）

*簡単にいうと、チベット仏教美術でよくみられる、円形の絵。Ｇｏｏｇｌｅすると、もっと奥深いことが発見できます。