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カウンセリング@代々木上原・音楽療法・心理療法 GIM

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自分のルーツを知る II

夏休みのアクティビティーの一つに、自分の物語をかく、というのをやってみては?

どんなおじいちゃん、おばあちゃんで、
どんな場所に縁があって、
どんな風にいきてきたか。

そして、
どんな父親、母親で、
どんな風に育って、
どんな風に出会って、
どんな風に自分を育て、
どんな風に親のことを感じていたか。

履歴書のように事実を並べるのではなく、
「物語」をかくつもりで書くのがポイント。

そのほうが、いっぽひいて、
事実のみならずそこに渦巻く人間の感情を愛情をもって描写しやすいから
それぞれの千差万別な人生をみつめ、
自分との関係を日常とは異なる視点で捉えることが出来やすいから。

そして、完成した物語を、「ある人生の物語」として読むことにより、
よりbig pictureで自分の生き方をとらえなおしてみれる、
自分の進んできた、
自分がすすんでいくように思える道を
例えばヘリコプターで低空飛行しながら
千年以上つづく海や山や渓谷や畑の様子をみるように、
全体図をみながら、それぞれのつながりを、生態系を確かめながら
自分のルーツを、自分の作ってきた人生を、物語として味わってみる。

誰かに読んでもらって、
その自分という人間の物語が、どんな一人歩きをしていくのか見守るのも面白いかも。

さて、読み手に、自分に、どんな読後感が残るのだろう?

とても興味深いプロセスです。
実際、サイコセラピー、音楽心理療法セッションでも使ったりすることもあるテクニックの一部でもあります。
by totoatsuko | 2010-07-21 10:09 | Comments(0)
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音楽療法士(GIM)のつれづれ


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