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Totality 〜 完全性を求めて

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一つ前の individuation についての投稿の中で totality 完全性 という言葉を使いました。

人は生きていることを通して様々な役割、立場、感情を内包し、その場その場で無意識に使い分けています。
例えば仕事をしている時、親のとての自分の感覚よりも、仕事をしている自分の感覚で物を言い考えていると思いますが
だからといって、親という役割をしている自分が完全に自分から消えることはありません。
なんらかのきっかけで、ふと、”自分の子供の親”という経験や感覚をしたことがなければ考えないような思考や感情が自分の心や外見の表層にひょこっと現れる、
という感じの、異なる自分の側面が同時に生じるのは誰しも経験したことがあると思います。

individuation process が深まると
仕事の自分、親である自分、というわかりやすい側面だけでなく
気づいていない側面
見ないようにしている側面
自分から無意識に排除している部分、
欠けたことにしている部分を
自分の一部として迎えいれ統合していくプロセスが起こり
それが 完全性への探求、と言えます。


わざと自分を欠けさせて(自分はこんなに弱い、出来ない)
そこをセールスポイントにして、そこを埋めてくれる要素を持っている人に心理的に依存したり寄生すると、
共依存 という 健康的でない行動が繰り返されます。

そんなことをセールスポイントにしなくても信頼関係を築いたり、恋愛や、夫婦関係を築く事はできるはずなのですが、
自分で何でもできるなら誰も必要なくなってしまうし、誰も寄ってきてくれないはず、
と自分が成長し完全性に近づく、丸い形になることを否定的に感じたりもします。

自分をよりよく知ること
完全な形に少しでも近づくこと
丸い形になることで不都合になることはないのですが
(大丈夫、心の宇宙は深くて果てしないので、完全に全てを把握し、丸い自分になるのは現実不可能です)

そうなってしまったら自分のエッジが失われる
そうなったら自分の価値が下がる
誰も好きになってくれない

と考えて、totality や individuation のプロセスを 自分には必要がない、と
否定したり、攻撃したり、避けるたくなることが多いようです。

例えば、赤ちゃんのように何もできないから、お母さんが全てやってくれる、それが人との関わり方で
それが心地いい関係、だと大人が思っているようなもの。

もう自分は赤ちゃんではないし、赤ちゃんではない自分が、ママと赤ちゃんの関係を他の大人や子供と無理に再現しようとするために
自分の本当の能力を見ないようにし、赤ちゃんのように振る舞う、
そして赤ちゃんのように依存してくる、ある意味自分がいないとどうしようもない、と思わせてくれる自分を ”必要としている” 人とマッチングする。
本当は必要となんかされてないし、誰かのママになることなんかできないのに。

お互い、それぞれの本当の姿を 都合悪いものは 都合よく見ないようにして その雛形に当てはめて関係を成立させる。
でも、関係が長くなると、ほころびが 現実が 耐えられなくなってくる。


自分を知り、自分が持っている全ての要素がのびのびと自分を自分で肯定できるようになる、ということは
もっと大きく自由な自分の感覚と他者との関わりが広がっていくことにつながるのです。


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# by totoatsuko | 2017-04-18 14:43 | Comments(0)

Individuation process

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学会用のスライドに書いたindividuation について説明文の一部をいかに訳付きで掲載します。
これだけでは理解は難しいけれど、学会でのプレゼンでは実際のケースのエピソードなどと共に提示されると少し違う受け止め方ができると思います。


It is a process of becoming aware of oneself and the way to discover one's inner self, the unconscious material.

それは自分自身についてより意識を向けていく過程で、

自分の中の無意識にあるものについて様々な発見をしていくことです。



It is a search for totality, a integrated personality.

それは、自分の全体性・完全なる理解についての探求であり、

自分の全ての側面が統合されていく過程である。


When the individuation process has deepened, he becomes more conscious of his relationships with everything that lives.

このプロセスが深まっていくと

彼は彼と彼自身の内面、彼自身と彼の外にある全ての物事との関係性に何が起きているか理解していき

生きている環境の中で個として存在している感覚に変化が生じる。





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# by totoatsuko | 2017-04-18 11:25 | Comments(0)

音楽療法世界大会@ 筑波 in July 2017

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四年に一度開かれる音楽療法世界大会、
今回は日本・筑波で7月上旬に5日間に渡って開催されます。
詳細はこちら

*早期療育施設で行なっていた 
「音と色の療育」というプログラムを”体験”するワークショップ
Experience and learn about a music therapy program at an institution in Japan

ここのところ増えている いわゆる”療育施設” において
*ビジネスとして回しながら音楽療法プログラムの内容の質を保つには何が必要か
Learning from experience: How to maintain the quality of music therapy programs as business grows

という2点を共同発表するのと

*グリーフプロセスにおける individuation process
How do we incorporate individuation process along into the grief process
について、ポスター発表します。

このindividuation process って
そもそも どういうプロセスなのか、というのを 体験したことがない人に理解してもらえる説明をするのは難しいのですが、なんとか自分の言葉を見つけようとしているところです。

この世界大会には、海外からもたくさんの招聘スピーカーが参加します。





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# by totoatsuko | 2017-04-18 11:16 | Comments(0)

ヘルシーな人ほど、心の旅にでかけてみて

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特に何か問題を抱えてない人にも是非 音楽心理療法 を体験して欲しい、と思う。

自分の心の中は目に見えない、触れない。
実は、自分について自分が知らないことがいっぱいあるのだ。

自分について知ることは楽しい。
自分の可能性が広がるし、今まで見たことなかった世界の見方をするようになったりする。

変化の過程は時に辛いものがあったりするけれどー自分が見ないようにしてきたものや、自分が自分で否定してきたものと向かい合ったりすることにもなるから

だからこそ、深いところからの変容や成長、発見のプロセスが現実に動き始める。

心の旅に是非でかけてみてほしい。

実際どこかに出かけられなくても、
音楽心理療法に定期的に一定期間通うことで、みたこともない(心の)風景、風、においを感じ、人との関係性のパターンやかけがえのない宝ものに出会ったりして、または、ハラハラドキドキな気持ちにもなり、怖い思いもしたりしながら、心揺さぶられる 人生を変える心の旅ができる。

まとめて休暇をとる時間はとれないけれど
1週間か2週間に1回1.5時間か2時間なら時間がつくれる、という人は是非!

そして、あの人にきっとこういうのいいだろうな~、と他人事に思っている方も是非。
実際体験してみないと、具体的にあの人にとってどう”いい” のか、説得力を持って話せないですし、やってみたら、自分もいいものを受け取り、あの人にもダイレクトにいいものをシェアできると思います。




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# by totoatsuko | 2017-04-10 21:58 | Comments(0)

ワールドピースゲーム:世界平和のため、という目標に向かって


d0065558_14204485.jpgワールドピースゲームという 約40年前にアメリカの小学校教師出会ったジョン・ハンターによって開発された子ども向けの実体験型ゲームの一部を見学しました。
そして、国連の職員の方の話を機会がありました。

複雑に絡み合った国際問題は、国家単独ではどうすることもできません。
去年国連は 持続可能な開発目標(SDGs)への取り組み の宣言を行いました。
これまでの発展途上国への支援だけでなく、先進国・発展途上国、という分類を超えたところにある問題に2030年に向かって取り組んでいこうというもので、ワールドピースゲームの中で挙げられていた課題に通じるものがありました。

Multilataralism とは国際関係論の用語のひとつですが、多角的構想主義、とも訳されています。

それぞれの国や立場、多様性を尊重しながら
共に問題を解決しよう、というスタンスがこの言葉には示唆されています。

ゲームの中で子どもたちが彼らなりに問題を解決していく時
自国の資産を増やし軍事力を保持したいけれど、
全ての問題を時間内にみんなで交渉して解決し、
全ての国の資産が増えていなければ、全員がゲームに負けてしまう
さてどうする?

そんな設定の中、様々な同盟、罰金の支払い、協定が結ばれていきました。

答えのない大きな問題に取り組んでいる時

あなたが今取ろうとしているアクションは、本当にそれがベストですか?
その結果、そsてその結果の結果何が起こるかきちんと想定していますか?
何か起こった時に誠実に対応できますか?

そういうことを、ファシリテーターに子供達は何度も問われます。

誠実に、迅速に、責任を持って、多様性を尊重しながら自国の資産のため、世界平和のため子供達は協議し交渉し決定します。

国際問題は対岸の火事のように捉えてしまいがちですが
ゲームに参加している間は少なくとも、
与えられた仮想世界の危機ではありますが、真剣に自分の自国の、自分たちの地球の問題のように取り組んでいる姿が印象的でした。


世界平和、と言わずとも
日常私たちが心穏やかに暮らすためには、
まず自国(自分)の持っているもの、持っていないもの、特性を自分で理解し
それを相手に分かるように伝えたり自分の行動を変えたり、
相手の特性を尊重し、
相手と自分が共有している世界で お互いが心穏やかに暮らすための交渉や取り決めが必要なんだと思います。

ただ、自分の特性を知る、自分の深いレベルの複雑な感情を知る、という作業を一人ですることは難しい。
セラピストという専門家とのワークによって初めて可能になった深い気づきが起こると
その気づきに導かれて自分の行動が変わり、相手との関わり方が変わり、
相手と共有する世界を平和にするために必要な対話が深いレベルでできるかもしれない。

もちろん、相手にそんな話をする準備が出来ていないと、そうすんなり話は進まなかもしれないし
もちろん、身体的、言語的、精神的に暴力的な相手とは、対話している場合ではなく、まず逃げないといけないです、自分の身は自分で守らなくては。



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# by totoatsuko | 2017-04-06 15:26 | Comments(0)

治りますよ、と言わない

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ピラティス や ヤムナ ボディーローリング の インストラクターが
「私たちはインストラクターなので、お客さんに ”治りますよ” とは言いませんし、
医者ではないので 言ってはいけません。」
という趣旨のことを言っていて、

「(これをやれば)治りますよ」 という場合、
何が治る、と言っているのだろう? 

お医者さんのように「治療」をするのと、
「ボディーワークや心理ワークをして」症状にアプローチするのは何が違うんだろう?

と考えたことがある。

医療だって治せないことがたくさんあるし、
医療でできないことが、
ピラティスやヤムナや心理療法によって解決されることがあるからだ。

私の専門である音楽心理療法でも、
セラピーセッションにくることを「治療する」とは言わない。
個人的にその言葉はしっくりこない。

どうしてだろう?

インストラクターやセラピストが何かをしてあげて治してあげる訳ではないからだと思った。

これらは、お客さんが、クライアントが、患者さんが
自分で自分の体の使い方や感覚について”注意を払い” 
”自分の問題に自分で気づき” 
”自分で体の使い方を変えるワークを行う” 結果、症状が改善されたり、問題が解消される。

心理療法も全く同じことが言える。
”治療や薬を施してもらって” 治るプロセスとは全く違う。

自分が自分とワークするプロセスが 
よりよい体に変わり、より良い心理状態になり、よりよい生き方を可能にする。

把握しきれないほどの ”たくさんの可能性” や ”選択肢” ”生き方” を自分で選びとっていく方法を学び実践できるようになる、
ということ。

セラピストは、
クライアント本人が必要なものを見つけていく、
根本的な心のありようを自分で変える方法を学びながら実現していく、
そのプロセスをサポートし促すことをする “専門家” である。

”治る” という ”点” にむかって治療を 受動的に ”受ける” のではなく、
”よりよい感覚” が何かを自分でみつけ、そういう自分になり、
”変化し続ける方法を学んで身につける” プロセスが、
セラピストやインストラクターとワークすることで実現する。

自分ひとりで本を読んだりしてできるレベルとはまったく違うレベルのワークを実現するのが
よく訓練され経験を積んだインストラクターや音楽心理療法士の仕事だ。

誰かに話をきいてもらったり、
共感してもらったりしてもたらされる効果とは別次元の変化を本人が起こす事を可能する。

本人が自分で変わっていくのを可能し、
同じ過ちを繰り返さない、
以前と同じ問題を起こさない心の構造にし、将来的にセラピストから自立する
そのために必要な 古い体質、思考・行動パターン、生活習慣、心の構造を自ら変える
そのための専門的なサポートをするのが仕事であり、

相手が訴える ”症状に対して” ”治療を施す” のは仕事ではない、ということだ。


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# by totoatsuko | 2017-04-02 19:34 | Comments(0)

どのくらいの頻度でセラピーに行く?

d0065558_19554568.jpgどのくらいの頻度で通ったらいいですか?何回くらいが目安ですか?

と聞かれることがある。

いつもこんな風に答えている。

個人差はありますが、だいたい10セッション1クール というイメージです。
10セッション当たりで、自分の問題に気づき、向かい合い、取組み、深め、新しい自分へ一皮かれてきます。

ただ、1クールはあくまで1クールで、どの程度変わりたいかにより、
何クールやりたいか、というのは変わってきます。


次に頻度ですが、もし心のプロセスを深めたいなら、
1か月以上は間隔をあけないようにお願いしています。

1か月あいたら、
セッションのなかで気づき始めた自分が向かい合いたくない事実から 
”逃げる” ”目をそらせる” ”別の話に作り替える” ”気づく前の自分に戻る”
というプロセスがどうしても起きてきがちです。


ですから、セラピーに来るのは毎週でもいい訳です、必要であれば、そして必要な場合は。
2週間毎 というのが私の所に来ている方の中ではよくみられる頻度です。


例えばピアノのレッスン。
初めてピアノを習う場合、(あるいは他の初めて習う事、何でもいいです、想像してみてください)
月1回レッスンにくるのと、毎週来るのでは、上達や理解のカーブが違います。

同じ曲を弾けるようになるのには、
毎週通えばレッスンに来る方がより効率的に積み重ねられますが、
月1回だと、必ずセットバックがあるので、
結果的に毎週通った人よりも多くレッスンを受けないとひけるようになりません。

なにせ ”初めて” やることですから、
レッスンとレッスンの間にどういう風にすごしたらいいかさえ分からない状況なので
サポートがないとできるようにならないのは当然です。


もう基礎が出来ていて、自分が習いたいものが明確で、自分の練習の仕方も確立していれば、
上に説明したレッスンの頻度と上達の関係性とはまったく別のストーリーです。

セラピーを2クール以上やった方は、
ある程度自分の心との向かい合い方を習得されているので、
その後は、自分が必要と感じた時にご予約をいただく、
という形でセッションを利用していただいています。






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# by totoatsuko | 2017-03-27 14:21 | GIM:音楽と深層心理イメージ | Comments(0)

今自分が変われば、より長い時間快適にすごせる

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いつもイライラしてる人がいる
いつも誰かの悪口を言ったり、何かに対して文句をいってる人がいる

与えられた命は一つなんだけど

そういう風に時間をすごして
自分で自分の気分を害し、自分を傷つけながら、
同じディスる人たちとつるみながら 傷を舐めあいながら

でも、本質的にその生き方を変える事なく 毎日を重ねていく。

衝動買いしても、食に走っても、誰かを支配できても
心は永遠に満たされることはない、
なぜなら、何によっても満たされない心の構造になっているから。

自分が、自分の声を聞き、自分で満たすことができなければ
決して その ゴミ あるいは 毒ガス生産工場みたいな生き方を変える事はできない。

セラピーに何クールか通って、
ある一時期、自分の工場を休業して、
自分の心と向かい合うプロセスにエネルギーを注いで 
工場を別のものに生まれ変えさせることができたら

全然違う感覚で生きる事ができる。
自分で自分を傷つけるパターンをやめられるから
無駄に疲労しないですむし、その分 自分が豊かになれるquality time を過ごせる。


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# by totoatsuko | 2017-03-26 21:18 | Comments(0)

家族の絆ってなんだろう・・・

d0065558_19571168.jpg子どもたちが成長してきて、私に嘘をついたり、隠し事をするようになった。
嘘は必ずバレるし、
嘘をつくことは結果的に大事な人の信頼を失ったり、自分を傷つけていることなんだ
という話をしても、いきなり彼らの行動は変わらない。

人はそうすぐには変わらない、
変わるためには ”変容していく過程を歩く” ことが必要なのはわかっているし、
私の言うなりになるような人間であることは、子供たちに最も求めていない事なので、
彼らが何度もなんども間違いを犯し、絶望的な気持ちに何度もなりながらも、
その間違ったことをやってしまった機会を利用して、いろんな対話をしようと努力する。

私の意見を伝える
彼らが、考えている事を相手に伝わるように話す練習をする機会を提供する
やってはいけないと頭で分かっているけど衝動を抑えられないときに自分をどう対処するのが考える機会にする

いろんなことが出来る。
間違いは、学ぶために必須であり、成長の糧の糧にすることができる。
(もちろん、まわりの対応次第では、誤学習につながり、残念な人になってしまう道だって作ってしまえるけれど。)


こうやって対話を重ね続け、冷静さと希望と信じる心を持ちづづける、というのは、
時にとてもしんどくなる。

自分にさらっと嘘をついてほくそえんでいたり、
さらっと大事なことについて隠し事をする、何度も。

子どもとの関係以外で、友達だと思っていた人に同じようなことをされたら辛すぎる。
相手に対する信用なんてゼロだし、
そんな信頼できない相手との関係を再構築するのはほとんど不可能だ。

そんな事をするような人との関係にさらに膨大に費やす時間やエネルギーは、
私の限られた人生の時間の中では存在しない。

自分の気持ちが不思議になる。
よくそんな行為に耐えて、
何事もなかったかのように、1時間後には、翌日には笑顔で話せること。
よくも彼らとの関係を続けていられるものだ。

思春期の子供を持つ親は多かれ少なかれ、
自己を確立しているプロセスを始めた子どもとの戦い、葛藤、断絶を経験する
その感情のぶつけ合いを通して、自分は”親の子”であるだけでなく、独立した人間である、ということへの気づきと、他者と深い関係を築くとはどういうことかを学んでいく。


まだ大人になる途中だから
まだこの子たちは出来上がっていないから
やってはいけない事をやって、沢山の間違いをやって、
まわりの人のいろんな種類の反応を受けて、それがどれほどまでにやってはいけないことなのか、なぜやっていはいけないのか、(あるいは、誤学習して何も学ばない場合もあるが・・・)”学んでいる途中だから”

そういう理解で、子どもの成長に寄り添い、子どもの成長過程で必要な裏切りや嘘にたいして
こちらも全力で向かい合う。

将来、結果的に、
嘘をついたり卑怯なことをしたり、
自分のネガティブな感情を他者に転嫁して攻撃しないでも生きていける大人になるために。


自分の思春期に感じていた感情を振り返ったり、親の反応を思い出したりしながら
目の前の子どもたちとの関係をみつめる。

子どもを育てる、一人の人間を育てる、という過程はなんという経験なのだろう、改めてそう思う。


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# by totoatsuko | 2017-03-25 15:52 | Comments(0)

FBページをつくりました

d0065558_19585117.jpg代々木上原 カウンセリングルーム という名でページを作りました。言葉のみのカウンセリングでは解決、改善、変容しきれなくて、でもどうしても変わりたい、自分を知りたい、と思っている より多くの人の為になれたら、と心から思います。

以下、そのページに 音楽心理療法につて、とてもとても短く説明した文章を載せたので、シェアします。

###
こちらでは、描くことや、音を出す事によって、言葉のみのカウンセリングではなかなか到達できない心の深いところに溜まっているものを、安全にしかも効果的に見つけ、かみ砕いていくセッションを行っています。

この、音楽心理療法、と言われる領域は、アートと音楽をつかって、無意識・深層心理の領域にアプローチし、心の構造の深いところからの変容を行っていく領域です。フロイド・ユング・トランスパーソナル心理学が主なベースになっています。

言葉にできない非言語であり真相でもある感情・感覚をアートを利用して感じていき、それらとの会話を深めることで、今までに見つける事ができなかった変容への道が自然と開けていきます。

毎週あるいは隔週のペースで10セッション体験することで、これまでに感じたことのない内側からの変容を実感することができます。

対象の方は
自分のもやもやを具体化し、生き方を本質的に変えたい人

生きづらさをなんとなく感じている人

嫁姑・親子・夫婦関係に悩んでいる人

摂食障害、鬱、DV(加害者・被害者)

自己肯定感を高め、自分の個が確立したい人 などです。


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# by totoatsuko | 2017-03-19 12:34 | Comments(0)
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音楽療法士(GIM)のつれづれ


by totoatsuko
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