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食 を変える

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例えば、基本的なことで、食生活を変える ということも
今の食生活になっているには これまで生きてきた歴史の中で積み重ねされた

思考パターン:何がどれだけ体に必要なのか、そうでないか、食べないといけないのか、そうでないのか?という固定概念・思い込み
記憶:何かを食べた時の幸福感、罪悪感、嫌悪感 という週刊
生活パターン、行動パターン:ごはんを食べる時間を取らなくなった経緯とその歴史の長さ、
             自分の行動範囲にあっていつも寄っているお店 

など、 たくさんの要素が複雑に絡み合って、 食のパターンが出来ている。
その無意識に作られた囲いの中に 自分の食生活は ”囚われている” だけなのかもしれない。

本当にそれが食べたいのか
本当にそれを食べないといけないのか
本当に ”体” が必要としているのか
体と感情の欲求は 矛盾していないか

自分の中で確固とした変わりたい理由があって、やりきるんだ、という覚悟があっても、食生活、生活パターンを変えるのって それ相応なプロセスだ。周りのサポートが必要な時もあるし、逆にこれまでに築いてきたまわりとの関係が自分の変化の足を引っ張ることもある。 

食生活のパターンを を変えるのがこんなに大変なんだから、
心理構造を根本の所からかえるのなんて、もっともっと 大手術 なプロセスだと思う。

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by totoatsuko | 2016-08-26 17:44 | Comments(0)

”引用” するのは簡単

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世の中には素晴らしい”格言” に溢れている。
素晴らしい一言、理想的な生き方・考え方、あるべき姿のモデル
そんなものが、本や雑誌、イメージ、映像などで あふれるように提示されている。

そして、そのことについて書いてある文章を ”引用” して
こうあるべきだよね、と 職場の人や友達に”指導”しようとしたり、
家族のメンバーや子どもに対して ~であるべき と”教えようと” しつつ

自分は そういうのとはかけ離れた言動を 何も疑問に思わずにやり続けてる人がいる。

なんか しらけちゃうな、言ってることが薄っぺらすぎて。
人の言葉を借りて、あたかも自分がそれを自分の物にしているふりして真剣な話はできないよ。


自分が出来てないのに
人に、子どもに、 ”他人の生き方やセリフを借りて 教える” こと
そして、そういう人になるための ”長期的な変化のプロセス” のサポートや導きは
絶対できない、と思う。

変わる って凄い難しいこと
導く役をまっとうするのは 相当なエネルギーが必要なこと。

口先だけでいい事、もっともらしいこと言って、相手の行動をどうこうしたいと思っているなら
まず、自分がどういう姿であるのか、自分と向かい合うべき。
自分で 自分のありたい姿 に変わるプロセスを 経験して、 
そして あるべき背中 を見せながら、
相手に何かを本当に伝えたいのなら、自分の言葉で相手と対話をするべきなんじゃないか、と思う。


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by totoatsuko | 2016-08-26 17:38 | Comments(0)

Music together 2016年 秋学期 代々木上原クラス

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Music together 2016年 秋学期 代々木上原クラスの日程詳細が決まりました。

場所:代々木上原駅付近
日時:日曜日 9時半~・ 10時半~ 各回45分セッション 
(日程の詳細は以下)計12回

1学期 参加費:29000円 
8か月以上のご兄弟 25000円 
(秋学期の教材1家庭1セット、マクロビ スナック付き)

ご両親、祖父母様の一緒の参加、歓迎です!

初日:8月28日
最終日:12月11日

上記の期間でお休みの日曜日 
9月18日、10月2・9日、11月20日 (基本連休にかかっている日曜日)


お問い合わせ・無料体験 お申込みは letsmusicingATgmail.com 灘田 まで。
(ATを@に置き換えてください)

Music together について過去の記事
単発ではなく学期を通して参加する理由

私が娘と参加したmusic together体験感想文

music together がいい! と思う理由

Music Together本部のHP

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by totoatsuko | 2016-08-22 14:01 | Comments(0)

感情をぶつけあいつつ 冷静なときに対話しつつ

子ども達同志の小競り合いは いつも子ども同士で解決するように促しているのだけど
夏休み 兄弟が一緒にすごす時間も長く いつもよりほかの子ども達と交流する時間も少なく
私も巻き込まれて 頭から湯気が出るくらい怒って・・・

どうして私たちは家族というチームなのに、
仲間の事を挑発したり おちょくったり 
ばかにしたり 嫌な事やるの!?

そう言ったら、 彼らから見て納得がいかなかった過去の私の言動を持ち出してきて
今はその話をしているのはない、と言っても らちがあかない。

いいかげんな所で 言い合いの真ん中でも 場をあける
違う場所に移動して 強制中断する
それでも 追いかけてきて 怒りをかぶせたりするメンバーもいる

ほんとうに 気絶するんじゃないか ってくらい頭に血がのぼって
いけない いけない こんなことに こういう風にエネルギー使いたくない、と思う。

そうこうしてるうちに お腹がすいた、とか、明日の予定は~だから
とか、家族間の連絡事項で 全く違うやりとりをして


それぞれが カナリ冷静になったところで 改めて話をしたりする 個別に。


家族というチームを成長させるには、色んな出来事がおきるんだな、当然だけど。

誰が上とか下 とか 本質的にはそんなのなくて
大人であれ、子どもであれ、一人ひとりが 一人の人間で それぞれが一生懸命生きていて
その中で 家族に対して真剣に向かい合って ぶつかって 
許し合って 学んで 成長して そういうのやってこそ
自分たちだけにしかない 家族の歴史と文化がつくられていく。

こどもは そこで人間としての土台をつくっていくのだ。
病んだ心をはぐくんでしまうかもしれない可能性だってある。

親はカンペキ じゃないから
ヘルシーな心の人間にさせることは出来ないけど
せめて 子どもが ”自分の心 おかしいな” って気づく力
自分で自分の幸せ壊しちゃう心の状態・構造になってる って気づく力
そして専門家の所にいく くらいの判断力とか決意を持ってくれるといいな 
と願うばかり。


子どもと向き合ってると つらいなぁ~~  ときどきそう思う。
そんなときは 仲間に支えてもらう。

うれしいことも たのしいことも いっぱいある。
そんなときも 仲間に共有する。


心 って難しく感じるし 実際難しくもあるけど
おそろしく シンプルで 素直なものでもあるから。

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by totoatsuko | 2016-08-08 15:01 | Comments(0)
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音楽療法士(GIM)のつれづれ


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